前兩個月試驗無裝備深蹲，疏於訓練只到195kg，上個月用了腰帶也是195有夠廢！
太久沒用護膝 好吧.來試看看於是戴起SBD護膝，試重到210，215失敗...
主要重點是 我在試驗有護膝與無護膝差異，大家都知道護膝作用在關節的穩定能力，固定好讓肌肉出力。
今天試驗..我以一個月最大重量設定，上個月只帶腰帶蹲195，今天腰帶加護膝+15kg來到210kg,期望今年再增加十公斤吧
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